Kolde fødder

Kolde fødder er generende og ubehagelige. Det kan skyldes kolde gulve eller stillesiddende arbejde, men det KAN også være tegn på dårligt kredsløb. Netop ved utilstrækkelig blodcirkulation kommer fødderne hurtigt til at fryse og føles ubehagelige.

Det findes der flere løsninger på:

• Fodmassage med en varmende fodcreme kan gøre underværker
• Gehwol Fusskraft fodbad og creme, der fremmer blodcirkulationen, så fødderne bliver behageligt varme
• Hjemmesko i uld, der holder fødderne varme, uden de bliver svedige
• Såler, der stimulerer kredsløbet

Stillesiddende arbejde? Sådan undgår du kolde fødder

Hvis du har et arbejde, hvor du sidder stille i længere tid ad gangen, kan fødderne blive kolde. Selv om du har et godt kredsløb, nedsætter stillesiddende arbejde blodomløbet – både fordi du ikke bevæger dig, og fordi du kan komme til at lukke for blodtilførslen til benene. Er der samtidig koldt i rummet eller på gulvet, kan det være svært at holde fødderne varme. 

Løsningen er bevægelse.

Når du sidder, kan du 

• bruge forskellige fodruller og bolde med massageknopper, som stimulerer muskler og led og dermed forbedrer blodomløbet 
• bruge en fodskammel, så dine fødder ikke rører direkte ved gulvet, hvis det er meget koldt
• variere din arbejdsstilling, så du ikke lukker for blodgennemstrømningen til ben og fødder
• rejse dig op med mellemrum og bevæge dine ben og ankler, fx stå på tæer, vippe med tæerne og gå rundt, så du får gang i blodomløbet i benene

Den rigtige påklædning

Din påklædning har naturligvis også en del at sige for dine fødders temperatur. 

Har du ofte kolde fødder, så vær opmærksom på følgende:

• Vælg de rigtige sko. Mange sko har ikke skyggen af isolering, og på en kold vinterdag er de ikke meget bevendt. Du kan evt. også bruge en ekstra sål i skoen for at forbedre isoleringen
• Vær opmærksom på, at dine strømper er tørre. Hvis de bliver fugtige, isolerer de ikke. Hav et par ekstra strømper i tasken, som du kan skifte til
• Brug strømper, der holder på varmen. Bomuldsstrømper er ikke gode til at holde på varmen, fordi de absorberer og holder på fugten fra fødderne. Dermed forsvinder isoleringen. I stedet kan du fx bruge uldsokker
• Brug hjemmesko, hvis gulvet er koldt
• Sidder dine sko for stramt? Hvis tæerne ikke kan bevæge sig ordentligt, nedsætter det blodcirkulationen