Trætte fødder og tunge ben

Vores fødder holder os på benene, og efter en hel dag kan de være trætte og ømme, og benene kan føles tunge. Du kan give dine fødder og ben en velfortjent belønning med en velgørende og stimulerende pleje, når det bliver aften.

Gehwols produktserie Fusskraft plejer og forkæler de trætte fødder og tunge ben. I produktserien finder du blandt andet et velgørende fodbad og cremer, der genopfrisker de trætte ben.

Derfor får du tunge ben

Tunge ben kommer – sjovt nok – ofte sidst på dagen, når du har været på benene en hel dag og skyldes som regel, at blodcirkulationen ikke er god nok. Det kan skyldes flere ting, fx

• Belastende arbejdsstillinger, fx at du enten sidder meget ned eller står meget op i løbet af dagen. 
• Mangel på bevægelse i løbet af dagen
• Meget bevægelse i løbet af dagen (et marathon vil med garanti give tunge ben!)
• Vægt
• Sygdom
• Rygning
• Arvelige forhold

Sådan hjælper du de trætte ben og fødder

Der er flere ting, du selv kan gøre, for at gøre livet lidt lettere for de tunge ben:

• Få benene op sidst på dagen. Du kan fx lægge dig på gulvet og lade benene hvile op ad en væg. 
• Lav øvelser. Lav ankel-øvelser ved at vrikke dem frem og tilbage. Det løsner op og øge cirkulationen i ben og fødder. 

Den bedste måde at forebygge tunge ben på er fysisk aktivitet, der styrker kredsløbet og blodcirkulationen. Du kan fx gå eller cykle en tur.

Du kan også bruge kompressionsstrømper for at øge blodcirkulationen.