Apofysitis calcanei/Severs Syndrom

Her på siden finder du effektive løsninger til dig, der oplever Apofysitis Calcanei, almindeligvis kendt som Severs Syndrom. Udforsk udvalget af produkter, der er designet til at lindre smerte, øge komforten og hjælpe med at lette symptomerne på denne tilstand, så du kan bevæge dig ubesværet.

Hvad er Severs syndrom?

Severs syndrom er en hyppig årsag til hælsmerter hos børn og unge, især i perioder med hurtig vækst. Tilstanden rammer typisk dem, der er fysisk aktive, og kan give betydeligt ubehag. Tilstanden skyldes inflammation i hælens vækstzone, hvor achillessenen er fastgjort til hælbenet. Her på siden gennemgår jeg, hvad du skal vide om Severs syndrom – herunder de typiske symptomer, årsagerne bag og hvordan tilstanden kan behandles effektivt.

Hvem får Severs syndrom?

Severs syndrom rammer primært børn og unge i alderen 8-14 år, især under perioder med hurtig vækst. Tilstanden er mest udbredt blandt børn og unge, der er aktive og deltager i sportsgrene som løb, fodbold og gymnastik, hvor hælen udsættes for gentagne stød og høj belastning. Faktorer som hårdt fodtøj uden tilstrækkelig stødabsorbering, flade fødder, overpronation eller stramme lægmuskler øger risikoen for at udvikle syndromet. 

Overbelastning af hælen kan føre til gentagne små traumer, som resulterer i inflammation og smerter. Hos voksne ses Severs syndrom sjældent, da vækstzonerne i hælknoglen lukkes efter puberteten.

Hælsmerter som symptom på Severs syndrom 

Severs syndrom viser sig gennem en række typiske symptomer, der påvirker hælen og omkringliggende områder:

• Smerter i hælområdet
• Ømhed ved berøring eller pres
• Smerter langs achillessenen
• Hævelse omkring hælen
• Nedsat bevægelighed i anklen
• Ændret gangart for at aflaste den smertefulde hæl

Årsag til Servers syndrom 

Severs syndrom skyldes irritation i vækstzonen i hælknoglen, også kaldet apofysen, som er særligt sårbar under vækstspurter. Denne zone er endnu ikke fuldt udviklet og består af blødere væv end det omgivende knoglevæv, hvilket gør den mere modtagelig for skader. Gentagne belastninger fra aktiviteter som løb og spring skaber små traumer i området, hvilket kan føre til inflammation og smerter.

Biomekaniske faktorer som flade fødder eller overpronation kan forværre tilstanden, da de øger trykket på hælen. Stramme lægmuskler og en kort achillessene kan trække yderligere i vækstzonen og bidrage til irritationen. Forkert fodtøj, der ikke giver tilstrækkelig støtte eller stødabsorbering, kan også øge risikoen for overbelastning af hælområdet.

Behandling af Severs syndrom

Behandlingen af Severs syndrom handler om at aflaste hælen og mindske smerterne. Jeg anbefaler.

• Nedsat aktivitet: Det anbefales at begrænse aktiviteter som løb og hop, der kan forværre symptomerne. 
  
  
• Nedkøling: Du kan bruge en ispose på området, f.eks. ved hævelse efter aktiviteter.
  
  
• Øvelser: Udstrækning af lægmuskler og achillessenen kan hjælpe med at mindske spændinger, og fysioterapi kan give gode øvelser til at styrke og aflaste hælen.
  
  
• Aflastning: Brug af aflastende indlægssåler, hælcup med kompression eller svangløft for at reducere belastningen på hælen og lindre symptomerne er også særdeles effektivt.

Sådan forebygger du Severs syndrom 

Forebyggelse af Severs syndrom handler om at mindske belastningen på hælen og beskytte vækstzonen. Brug af stødabsorberende indlæg eller hælcups kan hjælpe med at fordele trykket og reducere risikoen for irritation. Derudover er det vigtigt at vælge fodtøj med god stødabsorbering og støtte for at skåne hælområdet under aktiviteter. Bandager eller støtte til svangen kan også være gavnlige for at afhjælpe biomekaniske ubalancer, som kan øge risikoen for overbelastning. Disse tiltag kan effektivt reducere risikoen for Severs syndrom, især hos børn, der er aktive i sport eller andre fysiske aktiviteter.