Fodproblemer er almindelige og udbredte, og de findes i en lang række versioner. Fødder er mere end blot noget, vi placerer i flotte sko. De spiller en vigtig rolle i vores sundhed og trivsel, og fodproblemer kan forårsage både ubehag, smerter og nedsat funktionsevne. Derfor er det vigtigt, at du tager dig godt af dine fødder og sørger for at forebygge samt behandle problemerne, når de først opstår.
Dine fødder består af flere dele, som udgør dit fundament. Derfor kan fodproblemer også komme i alle afskygninger. Nøglen til smerten kan ligge i anklen, tæerne, hælen eller noget helt fjerde. Der findes også en bred vifte af udbredte fodproblemer som fodvorter, hælspore, ligtorne eller platfod. Heldigvis findes der en lang række produkter og behandlinger, som kan komme dine problemer til livs.
Her på siden kan du læse om forskellige lidelser i fødderne og om dine muligheder for behandling.
Årsager til fodsygdomme
Som kroppens fundament afhænger dine fødders trivsel af mange omkringliggende faktorer, som har indflydelse på dine fødders tilstand. Når fødderne udsættes for en negativ belastning eller forandrer sig pga. andre omstændigheder, kan der opstå akutte smerter, som kan udvikle sig til vedvarende smerter.
- Genetiske faktorer: Fodproblemer kan være medfødte, men i de fleste tilfælde vil de opstå senere i livet.
- Forkerte fodtøjsvalg: Der kan opstå fodproblemer, når fodtøjet ikke giver den nødvendige støtte. Det kan f.eks. være høje sko, spidse sko, smalle sko eller for små sko.
- Overvægt: Dine fødder bærer rundt på din krop, og derfor har vægten stor indvirkning på belastningen af dine fødder.
- Aktiviteter eller sport, der kan påvirke fødderne negativt: Sportslige aktiviteter er godt for kroppen, men det belaster også fødderne mere end normalt.
Fodlidelser – symptomer og diagnoser
Når du oplever smerter i fødderne, er det vigtigt at kigge nærmere på symptomerne, så jeg kan komme frem til, hvad der forårsager dem. I samme ombæring er det vigtigt at tænke over, hvad dine fødder bruges til i løbet af dagen, og om de i den forbindelse overbelastes. Jeg har listet en række fodproblemer og symptomerne på dem op her:
- Diabetes fødder: Nedsat følesans, kolde fødder, bleg og glat hud.
- Charcots fod: Hævelse, varm hud, rødme på afgrænset område, uro, murren og en ustabil følelse.
- Træskoknuder: Knude på oversiden af foden.
- Nedgroede negle: Ømhed langs neglens side, hævelse, hård hud og evt. sår og betændelse.
- Psoriasis: Rødlige, fortykkede, hævede, skællende udbrud af pletter, kløe, svie og tør hud.
- Skæv storetå med knyst (Hallux Valgus): Trykgener, hævelse og rødme på indersiden eller på tåen ved siden af, smerter og problemer med fodtøjet.
- Nedsunken forfod: Øget tryk under de tre midterste tæer, hård hud, smerter ved gang og i forreste del af foden, sovende fornemmelse i fod og tæer.
- Hammertæer: Hård hud på fodsålen og oven på storetåen, smerter ved trykket fra skoene.
- Gigt: Smerter, stivhed, hævelse, bevægeindskrænkning, fejlstilling, instabilitet og funktionstab.
- Neglesvamp: Gule misfarvninger, fortykkelse af neglen, hvid belægning og generelle ændringer i neglen.
- Fortykkede negle: Brune, gule og/eller hvide striber i neglens længderetning og porøs negl.
Når du opsøger en fodterapeut med smerter i fødderne, vil de først og fremmest tage udgangspunkt i dine fødders sundhed og funktion samt din kropsbygning, gang, arbejde, fodtøj og livsstil. På den måde kan du blive klogere på dine fodproblematikker samt få vejledning til den rette behandling og fodpleje, så du kan komme smerterne til livs.
Forebyggelse af problemer med fødder
Sund fodpleje er ikke kun godt for dit helbred, men også for dine fødders trivsel. Der findes en lang række måder, hvorpå du kan forebygge og pleje dine fødder, så du har de bedste forudsætninger for at undgå fodproblemer.
- Brug indlægssåler: Du kan få specialfremstillet indlægssåler, så de passer til din fodtype. På den måde opnår du maksimal støtte og komfort.
- Klip dine negle korrekt: Sørg for et lige klip med neglesaksen og undgå at klippe dem for korte. Slut af med en neglefil til at afrunde hjørnerne.
- Rene og tørre fødder: Vask fødderne dagligt og tør dem godt efterfølgende, før du tager strømper og sko på.
- Brug fodcreme: En god fugtgivende fodcreme holder huden blød og sund.
- Valg af korrekt fodtøj: Vælg sko, som støtter dine fødder og har den rigtige størrelse. Begræns brugen af hæle og spidse sko til særlige lejligheder.
- Øvelser for fødderne: Regelmæssig strækning reducerer risikoen for skader. Du finder en række fodøvelser her.
- Brug altid fodtøj på offentlige steder: Her findes mange bakterier og svampe, som kan føre til infektioner, hvis du har bare fødder.
- Motion: Styrk din sundhed i fødderne ved daglige gåture eller løb.
- Generel sundhed: Sund kost, god nattesøvn og afholdelse af tobak og alkohol er helt grundlæggende for sunde fødder.
